co jeszcze

[...] sam piszesz będziesz gdzieś jechał więc spadki(mniejsze lub większe to już zależy od tego jaki to wyjazd) i tak będą nieuniknione. Pieniądze przeznacz na dietę,przez miesiąc jeszcze wpadnie Ci pare kg,a po wakacjach(albo po prostu jak już wrócisz),wypoczęty,będziesz mógł robić cykl tak jak należy. A co do spadków to jasne,że jak nie trzymasz [...]

[...] małego do gęby wsadzić nie mogłem przez 3 tyg, potem przez kolejne kilka nawet ugryźć kromki chleba czy banana. Współczuję w ch**, bo domyślam się co może się dziać. U mnie jeszcze są 2 górne , które mogą dać znać o sobie w przyszłości , jednak jak sie tak stanie to juz chyba nie pojde na normalne rwanie, tylko w narkozie i obydwoch na raz- [...]

Dzięki wielki a napisz jeszcze co z tłuszczami , tz wszystkei składniki trzymam mniej więcej tz w zależności od dnia albo tego co jem kalorycznośc i reszta trochę się różni a tłuszcze jak jem rybki tłuste to ok do tego dodaje od 20 do 50 ml mieszanki 50:50 oliwey extra virgin i oleju rzepakowego czy to akceptowalne połaczenie , no i ile tego [...]

[...] mnie kasa nie jest wazna i tykle.I nie dam sie nikomu manipulowac czy ustepowac z tego powodu że ma kase. Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]

[...] się posiłki spożywać co 3 h , a przed treningowy 1,5 do 2 h.Odzywke dajesz tam gdzie masz luke z białkiem , do kazdego posiłku staraj się białka dawać po rowno.Ułóż jeszcze raz , i nie zaliczaj np 500 g jogurtu do posiłku .Wogole nie ma tłuszczy w diecie. Wzoroj sie tym http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]

[...] wklejasz ją tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i WYSYŁASZ SCREENA do oceny, a nie skopiowaną treść, bo jeszcze chodzi o to żeby ktoś się tego doczytał %-) co do treningu, w twoim wieku zalecam prosty plan domatora: - przysiad z wyskokiem - żuraw - podciąganie - pompki - pompki [...]

to idz jeszcze do 2 endo i zobaczysz co oni powiedzą na ten temat jak bedzie takie same dawkowanie to rób jak ci powiedzą jak kazdy powie cos innego wtedy zacznij kombinować

Obecny wygląd jak na zdjęciu - zdjęcie wieczorne. Chyba mam jeszcze co "palić"... /SFD/Images/2015/6/30/1ea72e94376347a29750892401fa2519.jpg

[...] z serem żółtym 200g twaróg + 20g oliwa + 20g sezamu 200g filet z mintaja/tuna + 20g olej lniany 40g WPC + 10g olej lniany wszystko daje mi około 2500ckal .. do tego jeszcze dochodzi -500ckal z dziennych aerobów.. jak wróce na hawire to wyśle ci tego ebooka co obiecałem.. dowiesz sie co w trawie (keto) piszczy ;] ale już teraz ci mówie, [...]

[...] będzie Cię ograniczał.( ok. 70-80kg w Twoim przypadku, tak myślę ) Póki co basen, a przed siłownią plan przygotowawczy(Przeczytaj działy podwieszone) Nie miej słomianego zapału, weź się za siebie i doprowadź to co założyłeś - do końca. Nie zapominaj też, że jeszcze rośniesz ;) PO 3. Powodzenia. Zmieniony przez - walu11 w dniu 2010-11-15 23:52:46

[...] reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie oszczędnosć czasu i minimalizm, ale w diecie trzeba nieco od siebie wymagać. co do 6 dań- teraz będę miał jeszcze więcej, ale jak najbardziej odpowiada mi jedzenie często i mało. podbiłem kcal, tłuszcze; białko w dół- reszta węgle. [...]

Powiem Ci tak, nie jestem expertem co do treningów, ale spodobał mi się. I mam pewne sugestie gdyz nei posiadam na silowni modlitewnika, suwnicy i skosu w dół na ławce. Skos moglbym zamienic na płaską. Prosze o odpowiedź, Aha i jeszcze chciałbym oznajmić, że trenuje 3 razy w tygodniu nie 4 Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-01-30 11:12:07

****a ale głupota. I co? Myślisz ze on tak o sobie to zostawi? Jeszcze tylko autorka narobi smrodu swoim kolegom,jeśli typ okaze się szmatą i pójdzie na policje... edit,poprawie Ci tego byka w temacie bo aż razi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-02 19:59:59

[...] silownia , dojechac na silownie i wrocic , zrobic zakupy , zrobic zarcie , zjesc żarcie itp ...to i tak czlowiek jak je 5-6 razy dziennie to nie ma na nic czasu a co dopiero jeszcze bardziej to dzielic ;/ No ja juz po lekarzach latam około 4ch lat....bylem conajmniej u 10ciu gastroenerologów w roznych miastach (głownie prywatnych chociaz nie [...]

[...] praktycznie cały czas był agresorem, niezłe poruszanie się, uniki głową, kontry wsadzane w odpowiednim czasie. Co zresztą znajduje idbicie prawie dwukrotnej przewadze trafionych ciosów (a podejrzewam że jeszcze większej w "power punches"). A tutaj 10-minutowy "skrót" z całej walki: http://www.youtube.com/watch?v=iEkAE3PBKqQ

a co z ożywianiem nic mi na ten temat jeszcze nie Napisaleś!!

ale co to ma do rzeczy- zobacz listę substancji dopingujących- zakazanych w sporcie i po sprawie. to, że z roznych względów są próby usankcjonowania tego środka jako suplementu to przeciez nie jest jeszcze powodem aby o nim tak mysleć i mowić. ...a swoja drogą w aptece można kupic wiele rzeczy...

[...] A co do ciebie Oszama to odważyłbyś się stwierdzić, że ćwicząc tylko boks bez problemu pokonasz kickboxera-chyba nie. W takim wypadku dużo zależy od człowieka, ale możliwość kopania daje pewną przewagę techniczną. Boruta może jeszcze uważasz, że rugbysta bez problemu dołoży np. Tysonowi? Zmieniony przez - Kabu w dniu 2001-11-14 10:30:31

A co jest takiego zayebistego w pszenicy oprócz działania alergicznego? Soja ma duzo właściwości sprzyjajacych np redukowaniu, jest pełnowartosciowa i jest jako DODATEK a nie solo - oprócz soi jest tame też WPC i WPI:-) Osobiscie brałbym Anabolica. 100zł za białko w którym deklarowana wartośc protein to 91% to zle? Na Econo z dodatkiem soi [...]

[...] mial na pewno 3 albo 3,5 nawet jak mi na zle to wyjdzie tutaj moze robie blad ale coz po cyklu postaram sie dac relacje ; ] tzn. z 12 tygodni wraz z odblokiem co do odbloku jeszcze tu wroce na pewno bedzie clom /co do tego chleba zamienie go na owsiane myslalem tez zeby np. zrobi tak ze po treningu 100g kaszy tez ale nie wiem czy nie lepiej ryz [...]